Was sollte man nach dem Training essen?
Du hast trainiert, bist fertig und kommst nach Hause. Vielleicht isst du etwas Schnellessbares, vielleicht vergeht etwas Zeit, oder vielleicht wird es einfach gar nichts. Für viele ist es nach dem ...
Was sollte man vor dem Training essen?
Du kannst durchaus ein Training absolvieren, ohne vorher zu essen. Die Frage ist nur, wie viel du tatsächlich davon hast. Für viele ist es etwas zufällig, was vor dem Training passiert. Manche ess...
Warum fühlst du dich zum Training müde?
Du erscheinst zum Training, aber die Energie ist einfach nicht da. Es fühlt sich schwerer an als sonst, du verlierst schnell Tempo, und das, was sonst machbar war, erscheint plötzlich als harte Arb...
Kann man Muskeln ohne Fitnessstudio aufbauen?
Du brauchst kein Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, aber du brauchst etwas, das viele mit einem Fitnessstudio verbinden. Deshalb wird die Frage oft falsch gestellt. Es geht nicht darum, wo du t...
Sundhedsstyrelsen empfiehlt: Begrenze Inaktivität – Eine wissenschaftliche Erklärung
Af Jakob Hansen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne begrænser deres tid i inaktivitet for at opretholde en sund livsstil. Denne anbefaling er baseret på omf...
Af Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen empfiehlt, dass alle Erwachsenen täglich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv sind, um einen gesunden Lebensstil auf...
